手首といっても小指側の痛みの話をいたします。
前腕（ぜんわん：ひじから手首の間）には橈骨（とうこつ：親指側）と尺骨（しゃっこつ：小指側）という2本の長い骨があります。尺骨の手首側は手根骨（しゅこんこつ）という８個ある骨のうち、月状骨（げつじょうこつ）、三角骨（さんかくこつ）と関節を構成しています。
この尺骨と月状骨、三角骨の間に英名であるTriangular Fibro Cartilage Complex（頭文字からTFCC：三角繊維軟骨集合体）という組織が存在します。機能は手をつく、手首を小指側に倒す、手を内側、外側に回す時に遠位橈尺関節（えんいとうしゃくかんせつ）を安定するという軟骨、靭帯の働きをします。
野球やテニスの反復運動、外傷、加齢、生まれつき尺骨が橈骨より長いなどの要因によりTFCC損傷が起こるとされています。
症状は手首を小指側に傾ける（尺屈：しゃっくつ）時の痛み、ドアノブをひねる動作での痛みが主なものです。
40代の男性は週末に少年野球のコーチをしています。うでたて伏せをした時に手首の痛みに気が付いた。ノックを繰り返し行なったことで、徐々に発症したと思われます。
ふいにTFCCを思い出したので、説明すると安心されたようでした。
７０代女性は数か月前まで仕事をしていたが、特に体を使う仕事ではなく、思い当たる原因はない。手をついたり、ぞうきんを絞る時の痛みを訴えました。
接骨院、整形外科を受診した。整形外科では腱鞘炎と診断されたそうです。
TFCC損傷の可能性を説明し、加齢により発症したのではないか、日常ではなるべく手をつかない、ぞうきんは反対に絞る、など痛みが出ないように工夫しましょうとアドバイスしました。
４０代男性も７０代女性もやることは同じでした。尺側手根伸筋、尺側手根屈筋の筋緊張を緩めることです。
患部には棒灸でゆっくりと遠くから温めました。
